20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, брокколи, йогурт натуральный 2%, сыр легкий 15%

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: картофель, морковь, огурец соленый, горошек зеленый. консервы, свекла, масло подсолнечное

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, грудинка сырокопченая (свинина), сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, томаты консервированные целые, лук зеленый, томатная паста, чеснок, масло оливковое, базилик сушеный

40 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, картофель, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста, чеснок, перец красный жгучий

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: творог, 0 % , банан, йогурт натуральный 2%, яйцо куриное, корица

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, земляника, клубника, черника, вода, подсластитель эритрит, желатин пищевой, ванилин

5 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: творог 1.8%, молоко 3,2% , сахарозаменитель

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, помидоры, рис отварной, яйцо куриное, сыр моцарелла, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло топленое, перец черный молотый

20 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, морковь, яйцо куриное, фасоль стручковая, йогурт total 0%, яблоки, огурец маринованный, горчичный порошок