20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-21 г

Потребуется: молоко 0.5%, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 82%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

3 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, лимон, сахар-песок, чай черный байховый

1 ч. 23 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, индейка, грудка без кожи, шампиньоны, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, гречневая крупа ядрица, мука цельнозерновая, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: белый гриб, подосиновики, сметана 18% жирности, лук репчатый, масло топленое, сыр голландский, укроп и другие пряные травы, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-20 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

2 ч. 177 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: фарш из говядины, помидоры, морковь, яйцо куриное, перец болгарский красный, лук репчатый, мука цельнозерновая, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, помидоры, авокадо, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный

15 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-17 г

Потребуется: вода, рис длиннозёрный, шпинат, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, горошек зеленый. консервы, сок лимонный, масло оливковое

10 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , цикорий жидкий