15 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-29 г

Потребуется: творог, 9 %, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , сливки, 10,0% жирности, мармелад фруктово-ягодный

20 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: фарш куриный, шампиньоны, батон нарезной, сухари панировочные, лук репчатый, картофель, масло подсолнечное, петрушка, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: картофель отварной, тунец натуральный консервы, филе палтуса, майонез , молоко 0.7%, икра осетровая зернистая, икра красная лососевая , сыр пармезан

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, маслины средние и мелкие, сыр фета, креветки очищенные, ряженка, 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 305 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-51 г

Потребуется: мука высшего сорта, вода, соль поваренная пищевая, масло сливочное 72%, сахар-песок, масло подсолнечное, дрожжи сухие

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-10 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 15,0% жирности, петрушка, лук репчатый, морковь, мука пшеничная , масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, брокколи, капуста цветная, сыр твердый (маасдам), мука пшеничная , масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-30 г

Потребуется: яйцо куриное, мюсли медово-ореховые здоровое питание, молоко 1,5% ласковоее лето, сахар-песок, корица, кофе растворимый

20 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-8 г, У-8 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, молоко 1,5%, отруби хрустящие ржаные, лимон, мак-семя