Пюре из нута (хумус)
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Сок лимонный | 20 | 7 | 0 | - | 1 |
| Кинза | 20 | 10 | 1 | 0 | 2 |
| Зира (кумин) | 2 | 2 | 0 | 0 | 1 |
| пажитник | 2 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| Карри | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Чеснок | 3 | 4 | 0 | - | 1 |
| Нут | 60 | 197 | 12 | 3 | 33 |
| Итого: | 129 | 413 | 14 | 24 | 38 |
| На 1 порцию: | 129 | 413 | 14.1 | 23.6 | 38.1 |
| На 100 грамм: | 320 | 10.9 | 18.3 | 29.5 | |
| БЖУ: | 13% | 50% | 37% |
1 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.9 г
18.3 г
>29.5 г
13%
50%
37%
320 Ккал / 100 г
Потребуется:
нут, масло оливковое, сок лимонный, кинза, чеснок, зира (кумин), пажитник, карри
Рецепт пользователя tibgirl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: