10 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шпинат, сыр фета, масло подсолнечное, чеснок

30 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: форель речная, сыр пармезан, сыр дор блю, оливки, маслины крупные, укроп свежий, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: окунь морской, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, головы красных рыб, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: вода, щавель, огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая

45 мин. 220 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: фарш говядина/свинина 50/50, яйцо куриное, помидоры черри, сыр голландский, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 мин. 7 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, мята сушеная, кипрей сушеный

7 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-19 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр адыгейский, шпинат, масло оливковое

10 мин. 235 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-18 г, У-1 г

Потребуется: фарш из говядины, перец красный сладкий, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

5 мин. 20 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , чай зеленый, листовой