Морской окунь в духовке
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Окунь морской | 1000 | 1170 | 176 | 52 | - |
Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Сок лимонный | 15 | 5 | 0 | - | 1 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1151 | 1488 | 178 | 82 | 9 |
На 1 порцию: | 288 | 372 | 44.4 | 20.5 | 2.4 |
На 100 грамм: | 129 | 15.4 | 7.1 | 0.8 | |
БЖУ: | 48% | 50% | 2% |
Вес одной порции
Количество порций
288
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1151 г
30 мин.
+
45 минут
Белки
Жиры
Углеводы
15.4 г
7.1 г
>0.8 г
48%
50%
2%
129 Ккал / 100 г
Потребуется:
окунь морской, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически