20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: куриные крылышки, картофель, вода, лук репчатый, петрушка, соль поваренная пищевая, сушеный чеснок, водоросли нори, лавровый лист

45 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: карась, картофель, лук репчатый, яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, приправа для шашлыка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный молотый

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: судак, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: капуста савойская, нут консервированный bonduelle, авокадо, бальзамический уксус, масло оливковое, сок лимонный, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, цуккини, петрушка, чеснок, масло оливковое

10 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: вода, банан, яблоки, крупа пшено, семя тыквы, масло кокосовое, корица, соль поваренная пищевая

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: сельдь, сок томатный, тмин, соль поваренная пищевая

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: огурец маринованный, помидоры, ветчина особая, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сыр голландский, вода, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, яйцо куриное, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, чернослив, мед натуральный (мёд), орех кешью