40 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, банан, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста

20 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-0 г

Потребуется: свинина вырезка, уксусная эссенция, 70%

20 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, томатное пюре. консервы, сыр эдам

35 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог, 18 % , сухари панировочные, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, паприка сушёная, молотая, куркума

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: творог, 0 % , яйцо куриное, ветчина куриная, сыр сметанковый

40 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: кальмар, шампиньоны, лук репчатый, молоко 1,5%, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), яйцо куриное, сухари пшеничные, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-0 г

Потребуется: фарш лососевый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: печень свиная, сметана 15,0% жирности, лук репчатый

45 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, чернослив, сыр голландский, сметана 20,0% жирности, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев