15 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-40 г

Потребуется: паста (спагетти), шампиньоны, перец красный сладкий, лук репчатый, соевый соус, чеснок, масло оливковое

15 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: крабовые палочки, морской коктейль., перец болгарский красный, огурец грунтовый, сметана 15,0% жирности, помидоры

15 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-28 г

Потребуется: творог, 0 % , мука пшеничная , ананас консервированный, яйцо куриное, мед натуральный (мёд)

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-24 г, Ж-2 г, У-0 г

Потребуется: вода, филе куриное, петрушка, лук зеленый, перец черный молотый, чеснок, соль поваренная пищевая

1 ч. 108 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко 2,5% , лук репчатый, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: кефир 1% жирности, крупа манная, яйцо куриное, сахар-песок, уксус 9%, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 0 % , яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная

30 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста пекинская, сыр valio рассыпчатый творожный 2%, перец красный сладкий, кедровый орех

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: вода, булгур, баклажаны, цуккини, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, карри, чеснок, корица, соль поваренная пищевая, тимьян, орегано сушеный, перец черный молотый

20 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: вода, макароны из муки в/с, молоко 2,5% , сыр чеддер, мука пшеничная , масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, чеснок