Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат томатный пикантный 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 320 64 2 1 13
Сулугуни 50 143 10 11 0
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Чеснок 10 14 1 0 3
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Масло конопляное 30 270 - 30 -
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Петрушка 10 5 0 - 1
Базилик свежий 10 3 0 0 0
Итого: 444 508 14 42 20
На 1 порцию: 111 127 3.5 10.5 4.9
На 100 грамм: 114 3.2 9.5 4.4
БЖУ: 11% 74% 15%
Вес одной порции
Количество порций
111 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 444 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
9.5 г
>4.4 г
11%
74%
15%
114 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, сулугуни, масло конопляное, чеснок, укроп и другие пряные травы, петрушка, базилик свежий, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

4 спелых розовых помидора,

50 г сыра сулугуни,

щепотка соли,

1-2 зубчика чеснока,

перец чёрный молотый или смесь перцев,

2 ст.л. конопляного масла (можно заменить на другое - оливковое, льняное),

несколько веточек петрушки, укропа и базилика

 

Приготовление:

1. Помидоры вымыть и нарезать ломтиками. Зелень промыть, обсушить и нарубить мелко.

2. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке.

3. Смешать помидоры, сыр, чеснок, зелень, специи и соль, заправить маслом.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: