5 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: йогурт 1,5% , горчица столовая, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный

5 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко соевое обезжиренное, кофе растворимый

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: киви, свекла, сельдерей черешковый, чернослив, масло подсолнечное

10 мин. 12 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко соевое низкожирное, кофе натуральный молотый

20 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-21 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, сыр пармезан, майонез , лук репчатый, орех грецкий, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: капуста брюссельская, сухари панировочные, сыр пармезан, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: хурма, мандарин, сыр козий, масло оливковое, горчица дижонская, мед натуральный (мёд), сок лимонный, соль поваренная пищевая

35 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, куриные крылышки, шампиньоны, перец сладкий, соевый соус, масло оливковое, лук зеленый, петрушка, перец чили, чеснок, соль поваренная пищевая, имбирь порошок

30 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, яйцо куриное, морковь, огурец соленый, майонез , лук репчатый, сыр российский

15 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: кальмар (мясо), огурец соленый, яйцо куриное, лук репчатый, майонез , укроп и другие пряные травы