30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, лук репчатый, говядина постная отварная, яйцо куриное, масло сливочное 82%

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: земляника, клубника, творог 0.6%, йогурт натуральный 2%, сахар-песок

35 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста белокочанная, вода, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, рис бурый, томатная паста, масло оливковое, кинза, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый, куркума

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-17 г

Потребуется: мука пшеничная , картофель, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный жгучий

40 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: морковь, молоко 1,5%, яблоки, крупа манная, яйцо куриное, курага

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, вода, морковь, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

10 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-9 г

Отличное самостоятельное блюдо для ужина.

Потребуется: пастрома из курицы, макароны из муки в/с, помидоры, горошек зеленый, сметана 10,0% жирности, салат, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

16 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, курица филе, без кожи, яичный белок куриный, сыр твердый (маасдам), отруби пшеничные, чеснок

5 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, отруби овсяные, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: креветки очищенные, огурец грунтовый, авокадо, редис, сельдерей черешковый, укроп и другие пряные травы, чеснок, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый