30 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-16 г, У-20 г

Потребуется: абрикосы, творог, 9 %, масло сливочное 72%, яйцо куриное, мука пшеничная , мед натуральный (мёд), сахар-песок, крахмал картофельный, ванильный сахар

30 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: перец сладкий, фарш из говядины, сметана 20,0% жирности, морковь, лук репчатый, томатная паста, рис белый, чеснок

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: белый гриб, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное, перец сладкий, бекон, сыр российский, яйцо куриное, крахмал картофельный, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, перец черный молотый, зира (кумин)

30 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-36 г

Потребуется: банан, молоко 2,5% , мука цельнозерновая, сахар-песок, яйцо куриное

30 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-5 г

Потребуется: свинина отварная, говядина отварная, картофель, молоко 2,5% , шампиньоны, перец сладкий, яйцо куриное, печень свиная, сливки, 10,0% жирности, масло сливочное 72%, сухари панировочные, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: печень говяжья, морковь, творог, 0 % , лук репчатый, масло сливочное 72%, молоко 2,5% , укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-26 г

Отличный полезный десерт с хрустящей корочкой и сочной ароматной сливой

Потребуется: слива, мука цельнозерновая, сахар-песок, вода, масло оливковое, отруби пшеничные, цедра лимонная, тимьян, сахарная пудра, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванилин

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-3 г

Отличное диетическое горячее блюдо

Потребуется: филе минтая, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, яичный желток куриный, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, мука пшеничная , яблочный уксус, хрен, соль поваренная пищевая, приправа для рыбы, перец душистый, сахар-песок, перец черный молотый, лавровый лист

30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: перец болгарский красный, вода, шампиньоны, сыр российский, кус-кус, петрушка, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, тимьян