15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: вода, говядина тушеная, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

1 ч. 142 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: картофель, гречка вареная, сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-5 г

Потребуется: авокадо, малина, помидоры черри, сыр фета, салат романо, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая

25 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-14 г

Потребуется: тыква, творог, 9 %, яйцо куриное, изюм кишмиш, курага, сахар-песок, масло сливочное 72%, корица, соль поваренная пищевая

1 ч. 30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-23 г

Потребуется: кефир 1% жирности, банан, мука овсяная, мука цельнозерновая, вода, яйцо куриное, масло оливковое, пищевая сода

15 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: свекла, авокадо, сельдь среднесоленая, сметана 12% жирности, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

20 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: вода, свинина лопаточная часть, чечевица красная, брокколи, соль поваренная пищевая

30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: тыква, яблоки, сыр фета, семя тыквы, масло оливковое, куркума, соль поваренная пищевая, орех мускатный

15 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, сахар-песок, мука пшеничная , корица

40 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: вода, говядина тушеная, пшено