30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб ржаной, салат, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: сельдерей, корень, яблоки, йогурт натуральный 3.2%, петрушка, горчица французкая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: брокколи, яблоки, перец красный сладкий, масло оливковое, уксус 9%, соль поваренная пищевая, имбирь молотый, перец черный молотый

15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, мексиканская смесь два, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

1 ч. 30 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: масло растительное, горчица столовая, уксус 3%, чеснок, мед натуральный (мёд), куриных филе, помидоры, фасоль красная, консервированная, кукуруза консервы, перец сладкий, петрушка, лук репчатый, приправа для курицы, тимьян

1 ч. 10 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, земляника, клубника, сахар-песок

1 ч. 68 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-17 г

Потребуется: вода, персик, сахар-песок

30 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: вода, вишня, сахар-песок, мята свежая

15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-14 г

Выпечка без муки, жира и сахара

Потребуется: яблоки, смородина черная, творог, 5 % , банан, овсяные хлопья геркулес, отруби пшеничные

15 мин. 423 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-26 г, У-42 г

Потребуется: яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 82%, горький шоколад, мука пшеничная , орех грецкий