Лаваши с творогом и помидорами
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Творог, 9 % | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 18% жирности | 50 | 92 | 1 | 9 | 2 |
Сыр Голландский | 50 | 176 | 13 | 13 | - |
Помидоры | 170 | 34 | 1 | 0 | 7 |
Лаваш армянский, тонкий | 160 | 378 | 13 | 2 | 76 |
Чеснок | 7 | 10 | 1 | - | 2 |
Петрушка | 30 | 14 | 1 | 0 | 2 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
Итого: | 570 | 876 | 48 | 33 | 93 |
На 1 порцию: | 143 | 219 | 11.9 | 8.4 | 23.3 |
На 100 грамм: | 120 | 8.6 | 7.9 | 3.6 | |
БЖУ: | 22% | 35% | 43% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.6 г
7.9 г
>3.6 г
22%
35%
43%
120 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, лаваш армянский, тонкий, творог, 9 %, сметана 18% жирности, сыр голландский, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически