Ленивая лазанья "Зеленая"
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Лаваш армянский, тонкий | 200 | 472 | 16 | 2 | 95 |
Щавель | 70 | 13 | 1 | 0 | 2 |
Шпинат | 70 | 15 | 2 | 0 | 1 |
Лук зеленый | 70 | 13 | 1 | - | 3 |
Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
Творог 11% | 400 | 680 | 64 | 44 | 4 |
Сыр Моцарелла | 200 | 480 | 36 | 48 | - |
Сметана 18% жирности | 200 | 368 | 5 | 36 | 7 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1317 | 2344 | 126 | 161 | 120 |
На 1 порцию: | 220 | 391 | 21 | 26.8 | 20 |
На 100 грамм: | 178 | 9.6 | 12.2 | 9.1 | |
БЖУ: | 21% | 59% | 20% |
Вес одной порции
Количество порций
220
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1317 г
25 мин.
+
20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.6 г
12.2 г
>9.1 г
21%
59%
20%
178 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 11%, сметана 18% жирности, сыр моцарелла, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, лук зеленый, шпинат, щавель, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически