10 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: вода, томатная паста, сахар-песок, соль поваренная пищевая, корица, имбирь порошок, перец чили

2 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: сок апельсиновый, кефир 1% жирности, мед натуральный (мёд)

10 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: персик, кефир 2,5% жирности, вода, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: яблоки, вода, крупа манная, мед натуральный (мёд)

5 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: ряженка 3,2 % старый оскол, смородина черная

10 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: молоко 2,5% , чай зеленый, листовой

20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-14 г

Потребуется: вода, курага, сахар-песок

20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г

Полезная овощная закуска. Прекрасно идет в летнюю жару.

Потребуется: помидоры, кабачок, баклажаны, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сыр пармезан, чеснок, масло сливочное 72%

15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Блюдо турецкой кухни, холодный суп для жаркого лета

Потребуется: йогурт 6,0% , вода, огурец грунтовый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, творог 0.6%, корица