1 ч. 84 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: филе минтая, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, вода, яйцо куриное, масло оливковое, томатная паста, хлеб пшеничный, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: йогурт 3,2% , земляника, клубника, банан, мед натуральный (мёд)

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, брынза , лук репчатый, маслины крупные, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

7 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа продел, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, авокадо, яблоки, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

30 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: капуста белокочанная, свинина вырезка, лук репчатый, морковь, рис белый, томатная паста, крахмал картофельный, масло подсолнечное

15 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: кабачок, индейка, грудка без кожи, соль поваренная пищевая

15 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: малина, авокадо, подсластитель эритрит, сок лимонный, соль поваренная пищевая

10 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, перец красный сладкий, лук репчатый, сыр мягкий (моцарелла), маслины средние и мелкие, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, масло оливковое, уксус 3%