30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб ржаной, салат, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: крапива, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, сныть, масло топленое, щавель, чеснок, пищевая сода, соль поваренная пищевая

20 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: творог, 0 % , яйцо куриное, сахар-песок, крупа манная, масло сливочное 72%

20 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: сыр плавленый, семга слабосоленая , огурец грунтовый, творог мягкий обезж. минская марка, укроп и другие пряные травы

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: молоко 2,5% , банан, мука овсяная

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: минтай, масло оливковое, лимон, лайм, сок лимонный, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, имбирь порошок

45 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: горбуша, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, перец черный молотый

25 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: яблоки, гречневая крупа ядрица, кефир 1% жирности, мед натуральный (мёд), отруби хрустящие ржаные, кунжут-семя, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-14 г

Потребуется: филе хека, лук репчатый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, крупа манная, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый