15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: картофель, цукини, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, соевый соус, чеснок

2 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: куриный бульон, рис белый, вино полусухое, лук репчатый, масло оливковое

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, *фасоль отварная, кабачок, помидоры, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, паста томатная "ваш повар", соль, хмели-сунели

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-44 г

Потребуется: вода, крупа пшено, соль поваренная пищевая

1 ч. 112 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 5 % , земляника, клубника, банан, яичный белок куриный, подсластитель эритрит, мука рисовая, цедра лимонная, разрыхлитель теста

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог 1.8%, масло оливковое, кинза

50 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, фарш из говядины

30 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: творог, 0 % , молоко 0.5%, яичный желток куриный, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, морковь, огурец грунтовый, сыр 20% славия "грация", масло оливковое

40 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: морковь, молоко 1,5%, сметана 10,0% жирности, крупа манная, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, масло подсолнечное