Питание является одним из главных элементов, формирующих счастливую и здоровую семью. Если питание в семье полноценное, разнообразное и здоровое, то и обычных ежедневных проблем становится намного меньше. Вы спросите, в чем взаимосвязь?

Объясняем:

Полноценное питание снабжает организм всеми необходимыми для организма макро и микро элементами. Каждый член семьи чувствует себя бодрым и полным сил, дети хорошо растут и познают мир, а взрослые открыты новым начинаниям.

Красиво сервированный стол и регулярные приемы пищи сплачивают семью за одним столом, объединяют детей и родителей, прививают культуру правильного питания. Разнообразный здоровый рацион дает много положительных эмоций, поэтому, через некоторое время членам вашей семьи уже не потребуется фаст-фуд, скорее, они попросят домашних пирогов.

Чтобы правильно организовать домашнее питание, воспользуйтесь нашими советами:

- Проведите опрос среди домашних и запишите по 5 их любимых блюд. Не огорчайтесь, если в список попадет картофель фри и гамбургеры – здоровый фастфуд вполне реален, если он приготовлен по определенным правилам.

- Найдите на сайте подходящие рецепты и занесите их в раздел «Мои рецепты». Если подходящего рецепта еще никто не добавил, вы можете сделать это самостоятельно.

- Изучите рацион, предложенный нашим сервисом, и откорректируйте его в соответствии со своими предпочтениями.

- Запланируйте питание на неделю вперед, это освободит ваше время, затрачиваемое на «придумывание» ужина или обеда.

- Сформируйте список покупок на 2-3 дня, распечатайте его или отправьте по электронной почте на мобильное устройство и отправляйтесь в магазин.

Теперь у вас есть и продукты, и готовое меню – осталось лишь приготовить новые блюда и порадовать домашних.

Приятного вам аппетита!

Школа питания: загляните на следующий урок ->

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..