Салат с проростками маша
Салат с проростками маша
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 200 | 70 | 3 | 0 | 14 |
| Кабачок | 200 | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Проростки маша | 200 | 60 | 6 | 1 | 8 |
| Кунжут-семя | 10 | 57 | 2 | 5 | 1 |
| Соевый соус | 10 | 5 | 1 | - | 1 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Мед натуральный (мёд) | 5 | 16 | - | - | 4 |
| Рисовый уксус | 5 | 7 | - | - | 2 |
| Имбирь корень | 10 | 35 | 1 | 1 | 7 |
| Итого: | 645 | 343 | 13 | 12 | 46 |
| На 1 порцию: | 161 | 86 | 3.3 | 3.1 | 11.4 |
| На 100 грамм: | 53 | 2.0 | 1.9 | 7.1 | |
| БЖУ: | 15% | 32% | 53% |
10 мин.
+
2 суток на выращивание проростков
Белки
Жиры
Углеводы
2 г
1.9 г
>7.1 г
15%
32%
53%
53 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, кабачок, проростки маша, кунжут-семя, соевый соус, имбирь корень, масло оливковое, мед натуральный (мёд), рисовый уксус
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует:
Светланка 11.04.2015, 19:48 #
Татьяна Прокофьева 20.04.2015, 22:01 #