Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из дыни с авокадо и медовым соусом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/85912436/stock-photo-salad-with-melon-and-avocado.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Дыня 250 88 2 1 19
Сыр Моцарелла 150 360 27 36 -
Авокадо 150 312 3 30 11
Мед натуральный (мёд) 5 16 - - 4
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Сок лимонный 15 5 0 - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Петрушка 5 2 0 - 0
Итого: 591 918 32 82 35
На 1 порцию: 148 230 8 20.5 8.7
На 100 грамм: 155 5.4 13.8 5.9
БЖУ: 13% 73% 14%
Вес одной порции
Количество порций
148 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 591 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
13.8 г
>5.9 г
13%
73%
14%
155 Ккал / 100 г
Потребуется:
дыня, сыр моцарелла, авокадо, масло оливковое, сок лимонный, мед натуральный (мёд), петрушка, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 250 г мякоти дыни
  • 150 г шариков Моцареллы
  • 1 спелый авокадо
  • 1 ч.л. жидкого мёда
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. лимонного сока (можно заменить на бальзамический уксус)
  • немного листиков петрушки для украшения
  • соль

Приготовление:

  1. Мякоть дыни нарезать кусочками.
  2. Авокадо почистить, удалить косточку и тоже нарезать.
  3. Соединить мед, масло и лимонный сок, можно чуть-чуть добавить соли.
  4. Дыню, авокадо и шарики сыра выложить на тарелку и полить заправкой. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: