Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с курочкой, помидорами и малиной 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/4565950/stock-photo-green-salad-with-grilled-chicken.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Куриное филе жареное 300 485 64 23 -
Малина 100 46 1 1 8
Помидоры черри 100 15 1 0 3
Салат 50 6 1 0 1
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Сок лимонный 5 2 - - 0
Горчица столовая 5 21 0 2 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 592 844 67 56 13
На 1 порцию: 148 211 16.7 14 3.1
На 100 грамм: 143 11.3 9.4 2.1
БЖУ: 33% 61% 6%
Вес одной порции
Количество порций
148 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 592 г
15 мин.
+ Время на жарку курицы
Белки
Жиры
Углеводы
11.3 г
9.4 г
>2.1 г
33%
61%
6%
143 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриное филе жареное, малина, помидоры черри, салат, масло оливковое, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Приготовление

Если у вас остался ранее приготовленный кусок куриного филе, можно быстро приготовить такой необычный салат. Впрочем, можно и специально поджарить курочку.

Потребуется:

  • 300 г куриного филе (обжаренного, отварного, запеченного)
  • 100 г свежей малины
  • 100 г помидоров черри
  • 1 розетка салата
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1 ч.л. горчицы
  • соль

Приготовление:

  1. Приготовленное и охлаждённое мясо курицы нарезать кусочками.
  2. Горчицу смешать с маслом и лимонным соком, посолить, нарезать помидорки на половинки, добавить курицу, всё вместе перемешать.
  3. Салатные листья выложить в салатник, на них выложить помидорки с курицей, сверху украсить салат свежей малиной. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: