Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из свеклы с морковью и грушей 

Фото: <a href="https://www.avito.ru/user/24fad1be013f32c1cf7ec198114ef4c4/profile?id=2083650556&src=item&page_from=from_item_card&iid=2083650556">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Свекла 150 63 2 0 13
Морковь 90 32 1 0 6
Груша 90 42 0 0 9
Кунжут-семя 20 113 4 10 2
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Сок апельсиновый 30 18 0 - 4
Масло грецкого ореха 30 269 - 30 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 441 547 8 40 36
На 1 порцию: 110 137 2.1 10.1 9.1
На 100 грамм: 124 1.9 9.1 8.2
БЖУ: 6% 67% 27%
Вес одной порции
Количество порций
110 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 441 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.9 г
9.1 г
>8.2 г
6%
67%
27%
124 Ккал / 100 г
Потребуется:
свекла, морковь, груша, сок лимонный, сок апельсиновый, масло грецкого ореха, кунжут-семя, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 свежая свёкла
  • 1 сочная морковь
  • 1 твёрдая груша
  • 1 ст.л. кунжута
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • 2 ст.л. апельсинового сока
  • 2 ст.л. масла для заправки на свой вкус
  • соль

Приготовление:

  1. Свёклу и морковь почистить и натереть на мелкой тёрке. Грушу разрезать, убрать середину и тоже натереть на тёрке, всё смешать.
  2. Смешать апельсиновый и лимонный соки, добавить соль, масло, можно перец острый.
  3. Полить салат заправкой и посыпать кунжутом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: