Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Ленивые вареники с кокосом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/227053136/stock-photo-long-sweet-dumplings-coconut-flakes.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 9 % 200 338 36 18 6
Мука пшеничная 75 257 7 1 56
Сахар-песок 60 227 - - 60
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Сметана 20,0% жирности 25 52 1 5 1
Кокосовая стружка 45 266 6 29 6
Ванильный сахар 2 8 - - 2
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 458 1227 56 59 132
На 1 порцию: 115 307 14 14.8 32.9
На 100 грамм: 268 12.2 12.9 28.8
БЖУ: 17% 41% 42%
Вес одной порции
Количество порций
115 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 458 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.2 г
12.9 г
>28.8 г
17%
41%
42%
268 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 9 %, мука пшеничная , сахар-песок, яйцо куриное, кокосовая стружка, сметана 20,0% жирности, ванильный сахар, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г творога
  • 3 ст.л. муки
  • 3 ст.л. сахара
  • 1 яйцо
  • 1 ст.л. сметаны (если творог сухой)
  • 3 ст.л. кокосовой стружки
  • ванильный сахар
  • соль

Приготовление:

  1. Творог размять с сахаром, добавить щепотку соли, ванильный сахар и яйцо, перемешать. Если получилось суховато - добавить сметану.
  2. Всыпать муку и кокосовую стружку, вымесить тесто.
  3. Раскатать тестона посыпанной мукой доске (или посыпать кокосовой стружкой), нарезать на ромбы.
  4. Отварить кокосовые вареники в подсолёной воде в течение 3-5 минут.
  5. Готовое блюдо приправить сливочным маслом, сметаной или вареньем и можно подавать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: