Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Греча с грибами в горшочках 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/361110516/stock-photo-buckwheat-mushrooms-green-onions-traditional.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Гречневая крупа ядрица 210 647 27 7 120
Шампиньоны 250 68 11 3 0
Вода 500 - - - -
Соль поваренная пищевая 7 - - - -
Масло сливочное 72% 50 331 0 36 1
Смесь перцев 1 3 0 - 0
Итого: 1018 1049 38 46 121
На 1 порцию: 339 350 12.6 15.2 40.4
На 100 грамм: 103 3.7 4.5 11.9
БЖУ: 14% 39% 47%
Вес одной порции
Количество порций
339 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 1018 г
15 мин.
+ 35 минут
Белки
Жиры
Углеводы
3.7 г
4.5 г
>11.9 г
14%
39%
47%
103 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Приготовление

Потребуется:

  • 1 ст. гречневой крупы
  • 250 г шампиньонов
  • 2 ст. воды
  • 1 ч.л. соли
  • 2 ст.л. масла сливочного
  • смесь перцев

Приготовление:

  1. Шампиньоны промыть, почистить, нарезать любым удобным способом. Разложить в горшочки для запекания.
  2. Гречневую крупу промыть, разложить в горшочки поровну.
  3. Разогреть духовку до 190 градусов. Залить в горшочки горячую воду, по объёму вдвое больше, чем гречки. Посолить, добавить смесь перцев.
  4. Поставить горшочки в духовку на 25-35 минут.
  5. Готовую кашу сдобрить маслом, перемешать и готово! Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: