Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Парус" 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/371382112/stock-photo-salad-corn-carrots-chicken-chips.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица копчено-вареная 300 480 39 39 -
Морковь корейская 200 268 - 18 26
Кукуруза Консервы 180 214 7 2 41
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Майонез 75 472 2 50 3
Чипсы картофельные 10 52 1 3 5
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 867 1643 61 124 76
На 1 порцию: 145 274 10.2 20.7 12.6
На 100 грамм: 190 7.1 14.3 8.7
БЖУ: 15% 67% 18%
Вес одной порции
Количество порций
145 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 867 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.1 г
14.3 г
>8.7 г
15%
67%
18%
190 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица копчено-вареная, морковь корейская, кукуруза консервы, яйцо куриное, майонез , чипсы картофельные, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 300 г копчёной курицы (или просто отварной)
  • 200 г корейской моркови
  • 1 банка консервированной кукурузы
  • 2 куриных яйца
  • 3 ст.л. майонеза
  • несколько чипсов для парусов
  • соль

Приготовление:

  1. Курицу нарезать мелкими кубиками, яйца отварить до готовности (10 минут с момента закипания), почистить, натереть на крупной тёрке.
  2. Сыр натереть на тёрке, с кукурузы слить жидкость. Морковку нарезать поперёк несколько раз.
  3. Выложить слоями на блюдо - курицу, смазать майонезом, морковь, майонез, кукурузу, яйца, майонез и сыр. Сверху украсить чипсами, установив их в виде парусов. Дать салатику пропитаться в холодильнике. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: