Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с креветками 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/97376636/stock-photo-salad-with-shrimps-tomato-and.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Креветки очищенные 400 392 82 6 1
Помидоры 170 34 1 0 7
Авокадо 160 333 3 32 12
Лук репчатый 65 27 1 0 5
Чеснок 7 10 1 - 2
Сок лимонный 15 5 0 - 1
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Перец красный жгучий 1 0 - - 0
Укроп и другие пряные травы 15 6 0 0 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 850 942 88 54 29
На 1 порцию: 142 157 14.7 9 4.9
На 100 грамм: 111 10.4 6.3 3.4
БЖУ: 37% 51% 12%
Вес одной порции
Количество порций
142 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 850 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
6.3 г
>3.4 г
37%
51%
12%
111 Ккал / 100 г
Потребуется:
креветки очищенные, помидоры, авокадо, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г креветок варёно-мороженых
  • 2 помидора
  • 1 авокадо
  • 1 салатная луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • острый красный перец
  • немного зелени укропа
  • соль

Приготовление:

  1. Разогреть оливковое масло, обжарить креветки в течение 3 минут. Посолить, посыпать красным перцем.
  2. Авокадо почистить и нарезать кубиками. Полить лимонным соком и перемешать.
  3. Измельчить чеснок, мелко нарезать лук, помидоры нарезать кубиками, смешать.
  4. Выложить в салатник слоями авокадо, помидоры и креветки.
  5. Готовый салат посыпать укропом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: