Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат свекольный с сухофруктами и орехами 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/332457256/stock-photo-traditional-russian-salad-with-cheese.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 150 53 2 0 10
Свекла 140 59 2 0 12
Сыр Голландский 150 528 39 40 -
Изюм кишмиш 50 141 1 0 33
Чернослив 90 230 2 1 52
Орех грецкий 50 328 8 30 6
Чеснок 15 22 1 0 5
Майонез 100 629 3 67 4
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 748 1989 58 139 121
На 1 порцию: 125 332 9.7 23.2 20.2
На 100 грамм: 266 7.8 18.6 16.2
БЖУ: 12% 64% 24%
Вес одной порции
Количество порций
125 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 748 г
25 мин.
+ 1 час на варку овощей
Белки
Жиры
Углеводы
7.8 г
18.6 г
>16.2 г
12%
64%
24%
266 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, сыр голландский, свекла, майонез , чернослив, изюм кишмиш, орех грецкий, чеснок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 2 моркови
  • 1 свёкла
  • 150 г сыра
  • 50 г изюма
  • 90 г чернослива
  • 50 г грецких орехов
  • 2 зубчика чеснока
  • 4 ст.л. майонеза
  • соль
  • для украшения отварная свёкла и укроп

Приготовление:

  1. Отварить до готовности свёклу и морковь, почистить и натереть на крупной тёрке. Залить кипятком изюм и чернослив на 10 минут, затем промыть.
  2. Сыр натереть на тёрке, нарезать соломкой чернослив. Орехи прокалить на сухой сковороде и разломать на мелкие кусочки.
  3. Чеснок промустить через пресс, соединить с майонезом. Смешать свёклу с черносливом и орехами, морковь с изюмом.
  4. В салатник выложить слоями свёклу, морковь и сыр, каждый слой промазать майонезом.
  5. Сверху салат украсить розами из отварной свёклы: нарезать тонкие полоски с помощью овощечистки и свернуть в розочку. Салату дать пропитаться в холодильнике 1 час. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: