Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с курицей и черносливом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/52130121/stock-photo-salad-with-chicken-meat-prunes.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 200 220 46 2 -
Кукуруза Консервы 200 238 8 3 45
Сыр Гауда 100 356 25 27 2
Чернослив 50 128 1 0 29
Огурец грунтовый 160 22 1 0 4
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Майонез 100 629 3 67 4
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 965 1829 103 117 85
На 1 порцию: 161 305 17.2 19.5 14.2
На 100 грамм: 190 10.7 12.1 8.8
БЖУ: 23% 58% 19%
Вес одной порции
Количество порций
161 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 965 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.7 г
12.1 г
>8.8 г
23%
58%
19%
190 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, кукуруза консервы, огурец грунтовый, яйцо куриное, сыр гауда, майонез , чернослив, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г отварного куриного филе
  • 1 банка консервированной кукурузы
  • 100 г сыра
  • 50 г чернослива
  • 2 свежих огурца
  • 3 яйца куриных
  • 50 г грецких орехов
  • 4 ст.л. майонеза
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца сварить до готовности, остудить и почистить. Натереть на крупной тёрке.
  2. Нарезать соломкой огурцы, куриное филе, покрошить орехи. Сыр натереть на тёрке. Промыть чернослив, обсушить, нарезать соломкой.
  3. Смешать нарезанное куриное мясо, огурцы, кукурузу и яйца, выложить в салатники. Сверху разложить по 1 ст.л. майонеза и посыпать толчёными орехами. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: