Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат "Лёгкость"

Салат "Лёгкость" 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/62770335/stock-photo-salad-with-boiled-chicken-and.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 300 330 69 4 -
Огурец грунтовый 160 22 1 0 4
Горошек зеленый. Консервы 200 80 6 0 13
Сметана 20,0% жирности 150 309 4 30 5
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Петрушка 30 14 1 0 2
Итого: 843 755 82 34 24
На 1 порцию: 211 189 20.4 8.6 6.1
На 100 грамм: 90 9.7 4.1 2.9
БЖУ: 45% 42% 13%
Вес одной порции
Количество порций
211 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 843 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
+ 25 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.7 г
4.1 г
>2.9 г
45%
42%
13%
90 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, горошек зеленый. консервы, огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 300 куриного филе
  • 2 огурца
  • 0,5 банки консервированного горошка
  • 150 г сметаны
  • пучок петрушки
  • соль

Приготовление:

  1. Куриное филе отварить в течение 25 минут в подсолёной воде, заливать кипятком.
  2. Огурцы и куриное мясо нарезать кубиками, добавить горошек, посолить.
  3. Нарезать зелень, посыпать салат и заправить его сметаной. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: