Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Коул слоу" 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/71263687/stock-photo-creamy-coleslaw.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста белокочанная 700 196 13 1 33
Морковь 75 26 1 0 5
Лук репчатый 75 31 1 0 6
Сметана 20,0% жирности 75 155 2 15 3
Майонез 50 315 1 34 2
Йогурт 3,2% 20 14 1 1 1
Горчица столовая 7 29 0 3 1
Яблочный уксус 3 1 - - -
Сахар-песок 1 4 - - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 1007 771 19 53 51
На 1 порцию: 126 96 2.4 6.6 6.4
На 100 грамм: 79 1.9 5.7 4.8
БЖУ: 10% 63% 27%
Вес одной порции
Количество порций
126 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1007 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.9 г
5.7 г
>4.8 г
10%
63%
27%
79 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, майонез , йогурт 3,2% , горчица столовая, яблочный уксус, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 700 г салатной или пекинской капусты
  • 1 крупная морковь
  • 1 салатная луковица
  • 3 ст.л. сметаны
  • 2 ст.л. майонеза
  • 1 ст.л. йогурта
  • 1 ч.л. горчицы
  • 0,5 ч.л. яблочного уксуса
  • щепотка сахара
  • щепотка соли

Приготовление:

  1. Капусту мелко нашинковать, помять до выделения сока.
  2. Морковь и лук натереть на тёрке.
  3. Приготовить заправку - смешать сметану с майонезом, добавить горчицу, уксус, сахар и соль. Заправкой полить капусту с морковью и луком, перемешать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: