Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырники с маком 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/380406050/stock-photo-summer-breakfast-close-homemade-cottage.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 9 % 200 338 36 18 6
Мак-семя 5 28 1 2 1
Миндальная мука 40 248 10 22 5
Кокосовая мука 40 186 8 7 24
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Подсластитель Эритрит 20 - - - -
Масло топленое 20 178 - 20 -
Итого: 375 1057 62 74 36
На 1 порцию: 94 264 15.4 18.6 9.1
На 100 грамм: 282 16.4 19.8 9.7
БЖУ: 23% 63% 14%
Вес одной порции
Количество порций
94 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 375 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16.4 г
19.8 г
>9.7 г
23%
63%
14%
282 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 9 %, яйцо куриное, миндальная мука, кокосовая мука, подсластитель эритрит, масло топленое, мак-семя
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г творога
  • 1 ст.л. мака
  • 40 г миндальной муки
  • 40 г кокосовой муки
  • 1 яйцо
  • подсластитель по вкусу
  • масло для жарки

Приготовление:

  1. Творог растереть с яйцом и маком. Добавить подсластитель, муку, перемешать, чтобы получилась пластичная масса.
  2. Вылепить из массы сырники, выложить на тарелку.
  3. Разогреть масло в сковороде и обжарить сырники на небольшом огне с двух сторон, подать горячими с жирной сметаной. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: