Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Турецкий йогуртовый суп 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/65386979/stock-photo-yogurt-soup-with-food-background.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт натуральный 3.2% 200 132 10 6 7
Куриный бульон 1000 150 20 5 3
Вода 100 - - - -
Яичный желток куриный 30 107 5 9 1
Рис круглозёрный 50 158 3 0 34
Мука пшеничная 15 51 1 0 11
Масло сливочное 72% 20 132 0 15 0
Перец чили 1 0 - - 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Мята сушёная 1 3 0 0 0
Итого: 1420 733 40 36 57
На 1 порцию: 355 183 9.9 9 14.1
На 100 грамм: 52 2.8 2.5 4.0
БЖУ: 22% 46% 32%
Вес одной порции
Количество порций
355 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1420 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.8 г
2.5 г
>4 г
22%
46%
32%
52 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриный бульон, йогурт натуральный 3.2%, вода, рис круглозёрный , яичный желток куриный, масло сливочное 72%, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец чили, мята сушёная
Приготовление

Потребуется:

  • 200 мл густого натурального йогурта
  • 1 л куриного бульона
  • 100 мл воды
  • 2 желтка
  • 1 ст.л. муки
  • 2 ст.л. круглого риса
  • 20 г сливочного масла
  • щепотка сушёной мяты
  • щепотка сушёного острого перца
  • соль

Приготовление:

  1. Рис промыть, выложить в кастрюлю (желательно, антипригарную), залить бульоном и отварить до готовности.
  2. Пока варится рис, взбить желтки с тёплой водой, добавить муку, тщательно перемешать.
  3. Влить к желткам йогурт, снова перемешать. Затем, при постоянном помешивании, влить в йогуртовую смесь полстакана горячего бульона.
  4. В кастрюлю с готовым рисом влить, перемешивая, йогуртовую заправку. Посолить, довести до кипения и варить на маленьком огне 4 минуты.
  5. Разогреть сливочное масло, высыпать в него специи и перемешать. Сразу переложить пряное масло в суп и размешать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: