Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные крылышки "Огненные" 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX69000075/#">Фото: © alex9500 / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Куриные крылышки 500 1110 92 80 -
Соевый соус 150 76 9 - 10
Перец чили 1 0 - - 0
Имбирь корень 10 35 1 1 7
Лук зеленый 25 5 0 - 1
Чеснок 20 29 1 0 6
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 711 1255 103 81 24
На 1 порцию: 178 314 25.8 20.2 6.1
На 100 грамм: 177 14.5 11.3 3.4
БЖУ: 33% 59% 8%
Вес одной порции
Количество порций
178 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 711 г
15 мин.
+ 2 часа +
Белки
Жиры
Углеводы
14.5 г
11.3 г
>3.4 г
33%
59%
8%
177 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриные крылышки, соевый соус, лук зеленый, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец чили
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г куриных крыльев
  • 150 мл соевого соуса
  • 2 ч.л. молотого чили перца
  • 2 ч.л. тёртого имбиря
  • пучок зелёного лука
  • 1 головка чеснока
  • соль

Приготовление:

  1. Тонко нарезать зелёный лук, немного потолочь его с солью, измельчить чеснок.
  2. Добавить соевый соус, чили перец и натёртый имбирь, хорошенько размешать.
  3. Куриные крылышки промыть, обсушить салфетками и погрузить в маринад, немного перемешать, чтобы маринад распределился.Поставить крылья мариноваться в холодильник на пару часов.
  4. Противень застелить фольгой, разогреть духовку. Вынуть из маринада и уложить крылья на противень.
  5. Готовить при 210 градусах 30-35 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: