Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кукурузные оладьи с ветчиной и сыром 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX31415569/">Фото: © timolina / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кукуруза Консервы 185 220 7 2 42
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Ветчина из индейки "Империя вкуса" 150 149 17 5 11
Лук репчатый 65 27 1 0 5
Сыр Костромской 100 345 25 26 -
Мука пшеничная 75 257 7 1 56
Масло топленое 40 357 0 40 -
Итого: 715 1512 70 85 115
На 1 порцию: 179 378 17.4 21.3 28.7
На 100 грамм: 212 9.7 11.9 16.0
БЖУ: 18% 51% 31%
Вес одной порции
Количество порций
179 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 715 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.7 г
11.9 г
>16 г
18%
51%
31%
212 Ккал / 100 г
Потребуется:
кукуруза консервы, ветчина из индейки "империя вкуса", яйцо куриное, сыр костромской, мука пшеничная , лук репчатый, масло топленое
Приготовление

Потребуется:

  • 1 банка кукурузы
  • 2 яйца
  • 150 г ветчины
  • 1 луковица
  • 100 г твёрдого сыра
  • 2-4 ст.л. муки
  • масло для жарки

Приготовление:

  1. Измельчить лук, нарезать мелко ветчину, натереть на тёрке сыр.
  2. Взбить яйца в миске.
  3. Добавить сыр, ветчину, лук и кукурузу, перемешать.
  4. Добавить муку, перемешать.
  5. Разогреть масло и обжарить с двух сторон оладушки, выкладывая тесто ложкой. Подавать горячими. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: