Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с помидорами и авокадо 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX18057581/">Фото: © timolina / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры черри 200 30 2 0 6
Сыр Моцарелла 200 480 36 48 -
Авокадо 160 333 3 32 12
Салат 30 4 0 0 0
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Мед натуральный (мёд) 15 47 0 - 12
Сок лимонный 15 5 0 - 1
Горчица столовая 5 21 0 2 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 672 1324 42 127 31
На 1 порцию: 168 331 10.4 31.8 7.7
На 100 грамм: 197 6.2 18.9 4.6
БЖУ: 12% 80% 8%
Вес одной порции
Количество порций
168 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 672 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.2 г
18.9 г
>4.6 г
12%
80%
8%
197 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры черри, сыр моцарелла, авокадо, масло оливковое, салат, мед натуральный (мёд), сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 10 помидор черри
  • 200 г сыра Моцарелла
  • 1 авокадо крупный, спелый
  • 30 г зелёного салата
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. жидкого мёда
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • 1 ч.л. горчицы
  • соль

Приготовление:

  1. Нарезать помидорки на половинки, авокадо и сыр кубиками, листья салата нарвать кусочками.
  2. Приготовить заправку - смешать мёд, лимонный сок, горчицу и масло.
  3. Салат посолить и полить заправкой. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: