Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Бутерброд с авокадо 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Прованские травы 2 4 0 0 0
Куриная грудка, без кожи 80 90 18 1 -
Огурец грунтовый 40 6 0 - 1
Помидоры 30 6 0 0 1
Авокадо 30 62 1 6 2
Хлеб зерновой 30 68 3 0 14
Итого: 217 236 22 7 18
С учетом уварки: 200 236 22 7 18
На 1 порцию: 200 236 22.4 7.4 18.4
На 100 грамм: 118 11.2 3.7 9.2
БЖУ: 39% 29% 32%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 200 г
10 мин.
+ 20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
3.7 г
>9.2 г
39%
29%
32%
118 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, авокадо, хлеб зерновой, соль поваренная пищевая, прованские травы
Приготовление

Нарезаем филе куочками, добавляем специи и соль, запекаем в духовке в течении 15 - 20 мин. при 200 градусах.

На ломтик хлеба сладем авокадо, затем ломтики огурца и помидор, сверху кладем кусочек грудки.

Рецепт пользователя Natlick
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: