Бутерброд с авокадо
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Прованские травы | 2 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка, без кожи | 80 | 90 | 18 | 1 | - |
| Огурец грунтовый | 40 | 6 | 0 | - | 1 |
| Помидоры | 30 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Авокадо | 30 | 62 | 1 | 6 | 2 |
| Хлеб зерновой | 30 | 68 | 3 | 0 | 14 |
| Итого: | 217 | 236 | 22 | 7 | 18 |
| С учетом уварки: | 200 | 236 | 22 | 7 | 18 |
| На 1 порцию: | 200 | 236 | 22.4 | 7.4 | 18.4 |
| На 100 грамм: | 109 | 10.3 | 3.4 | 8.5 | |
| БЖУ: | 39% | 29% | 32% |
10 мин.
+
20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
10.3 г
3.4 г
>8.5 г
39%
29%
32%
109 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, авокадо, хлеб зерновой, соль поваренная пищевая, прованские травы
Рецепт пользователя Natlick
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: