Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя flex → Морской коктейль в сливках

Морской коктейль в сливках 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соевый соус 25 13 2 - 2
Масло оливковое 52 467 - 52 -
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец черный молотый 5 13 1 0 3
Сливки, 10,0% жирности 125 149 3 13 6
Чеснок 19 27 1 0 6
Лук репчатый 123 50 2 0 10
Итого: 354 719 8 65 26
На 1 порцию: 354 719 8.3 64.9 26.3
На 100 грамм: 203 2.3 18.3 7.4
БЖУ: 5% 81% 14%
Вес одной порции
Количество порций
354 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 354 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.3 г
18.3 г
>7.4 г
5%
81%
14%
203 Ккал / 100 г
Потребуется:
сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Коктейль из морепродуктов - 471 г

Время приготовления: 15 минут 

1.  Предварительно размораживаем морской коктейль.
2.  Добавляем в сковороду оливковое масло, мелко шинкуем лук с чесноком и обжариваем 2–3 минуты на среднем огне.
3.  К обжаренному луку с чесноком добавляем сливки, немного соевого соуса, перец и тушим 3–4 минуты на средне-сильном огне, все время помешивая сливки, чтобы они не закипели.
4.  Тушим морской коктейль в течение 7 минут.
Можно подать морской коктейль как с отварным рисом, так и с лапшой.

Рецепт пользователя flex
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: