Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с консервированным лососем 

Фото: <a href="https://www.instagram.com/p/Bjy1TzDhYo7/">Юлия Атаева</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сельдерей, корень 200 64 3 1 13
Лосось консервированный 200 288 41 13 -
Итого: 400 352 44 13 13
На 1 порцию: 133 117 14.6 4.4 4.3
На 100 грамм: 88 10.9 3.3 3.2
БЖУ: 51% 34% 15%
Вес одной порции
Количество порций
133 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 400 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.9 г
3.3 г
>3.2 г
51%
34%
15%
88 Ккал / 100 г
Потребуется:
сельдерей, корень, лосось консервированный
Приготовление

Потребуется:

  • 1 банка консервированного лосося
  • 2 малосольных огурца
  • пучок зелёного лука
  • 200 г корня сельдерея
  • пучок укропа
  • 120 г редиски
  • 75 г китайской капусты
  • оливковое масло
  • соль

Приготовление:

  1. Корень сельдерея вымыть, почистить и нарезать кубиками. Залить большим количеством воды и сварить до мягкости.
  2. Лосось раломать вилкой на небольшие кусочки, остальные ингредиенты нарезать кубиками. Зелень мелко порубить.
  3. Выложить все ингредиенты в салатник, посолить, перемешать. Заправить оливковым маслом. Приятного аппетита!

Рецепт Юлии Атаевой

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: