Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с грибами в аэрогриле 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX238862706/#">Фото: © La_vanda / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Шампиньоны 100 27 4 1 0
Сыр Голландский 80 282 21 21 -
Хлеб ржано-пшеничный 50 168 8 1 35
Яйцо куриное 180 283 23 21 1
Молоко 3,2% 150 90 4 5 7
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Масло сливочное 72% 25 165 0 18 0
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 620 1284 61 96 44
На 1 порцию: 155 321 15.2 24.1 11
На 100 грамм: 207 9.8 15.5 7.1
БЖУ: 19% 68% 13%
Вес одной порции
Количество порций
155 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 620 г
20 мин.
+ 20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.8 г
15.5 г
>7.1 г
19%
68%
13%
207 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, молоко 3,2% , шампиньоны, сыр голландский, хлеб ржано-пшеничный, масло оливковое, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 100 г шампиньонов
  • 80 г сыра типа "Голландский"
  • 2 куска хлеба (пшеничного или ржано-пшеничного)
  • 4 яйца
  • 150 мл молока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 15 г сливочного масла

Приготовление:

  1. Шампиньоны вымыть и обсушить, нарезать ломтиками. Выложить шампиньоны в форму для приготовления в аэрогриле, перемешать с оливковым маслом (1 ст.л.), посолить и поставить в прогретый аэрогриль на 10 минут при 200-210 градусах.
  2. Ломтики хлеба намазать сливочным маслом и нарезать крупными кубиками. Кубики хлеба добавить сверху грибов и печь ещё 10 минут.
  3. Яйца взбить с щепоткой соли и молоком. Добавить натёртый на тёрке сыр.
  4. Форму или порционные формочки для омлета смазать маслом, выложить гренки и грибы, залить омлетной смесью.
  5. Готовить омлет в прогретом аэрогриле 15-20 минут при 200-210 градусах. Если готовите в силиконовых или антипригарных формочках - омлет для подачи нужно вынуть, а в керамических можно подавать прямо так. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: