Сэндвич с курицей и грибами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, без кожи | 80 | 90 | 18 | 1 | - |
| Шампиньоны | 100 | 27 | 4 | 1 | 0 |
| Хлеб зерновой | 100 | 228 | 9 | 1 | 45 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Петрушка | 10 | 5 | 0 | - | 1 |
| Сыр твердый (маасдам) | 20 | 71 | 5 | 5 | 1 |
| Итого: | 315 | 466 | 37 | 14 | 47 |
| На 1 порцию: | 315 | 466 | 36.9 | 13.5 | 46.7 |
| На 100 грамм: | 198 | 13.6 | 9.9 | 12.8 | |
| БЖУ: | 32% | 27% | 41% |
5 мин.
+
30 минут отварить куриную грудку
Белки
Жиры
Углеводы
13.6 г
9.9 г
>12.8 г
32%
27%
41%
198 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, хлеб зерновой, куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), петрушка, масло оливковое
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: