Курица со шпинатом в сливочном соусе
Фото: Источник
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 370 | 407 | 86 | 4 | - |
Шпинат | 70 | 15 | 2 | 0 | 1 |
Сливки, 10,0% жирности | 200 | 238 | 5 | 20 | 9 |
Прованские травы | 2 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Мука пшеничная | 25 | 86 | 2 | 0 | 19 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Орех мускатный | 1 | 6 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Помидоры черри | 70 | 11 | 1 | 0 | 2 |
Итого: | 785 | 1055 | 97 | 56 | 36 |
На 1 порцию: | 196 | 264 | 24.3 | 13.9 | 9 |
На 100 грамм: | 134 | 12.4 | 7.1 | 4.6 | |
БЖУ: | 38% | 48% | 14% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.4 г
7.1 г
>4.6 г
38%
48%
14%
134 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, помидоры черри, шпинат, масло оливковое, мука пшеничная , чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый, орех мускатный
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически