Курица с сырной корочкой из пармезана
Фото: Источник
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 250 | 275 | 58 | 3 | - |
Яйцо куриное | 40 | 63 | 5 | 5 | 0 |
Сыр Пармезан | 100 | 392 | 33 | 28 | - |
Сыр Моцарелла | 100 | 240 | 18 | 24 | - |
Сухари панировочные | 60 | 201 | 10 | 1 | 42 |
Чеснок сушеный | 3 | 10 | 1 | - | 2 |
Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 573 | 1321 | 124 | 75 | 46 |
На 1 порцию: | 143 | 330 | 31.1 | 18.8 | 11.5 |
На 100 грамм: | 231 | 21.7 | 13.1 | 8.0 | |
БЖУ: | 37% | 50% | 13% |
15 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
21.7 г
13.1 г
>8 г
37%
50%
13%
231 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, сыр пармезан, сыр моцарелла, сухари панировочные, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок сушеный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически