Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Газапхули, витаминный салат 

Фото: <a href="https://kremlin-diet.ru/recipe/vitaminnyi-salat-gazaphuli/">Источник</a>
Фото: Источник
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 200 28 2 0 5
Яблоки 150 71 1 1 15
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Сок лимонный 15 5 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 30 11 1 0 2
Чеснок 10 14 1 0 3
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 422 264 4 16 25
На 1 порцию: 211 132 1.9 8.1 12.6
На 100 грамм: 63 0.9 3.8 6.0
БЖУ: 6% 56% 38%
Вес одной порции
Количество порций
211 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 422 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.9 г
3.8 г
>6 г
6%
56%
38%
63 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, яблоки, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

2 огурца,

1 большое зелёное яблоко,

1 ст.л. оливкового масла,

1 ст.л. лимонного сока,

пучок укропа,

зубчик чеснока,

соль

 

Приготовление:

1. Огурцы натереть на тёрке илинашинковать тонкой соломкой.

2. Яблоко почистить и тоже нашинковать или натереть.

3. Порубить укроп и чеснок, смешать всё в салать. Посолить, заправить маслом и лимонным соком.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: