Свекольно-чечевичные котлеты
Свекольно-чечевичные котлеты. Фото: pixabay.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Чечевица зерно | 200 | 590 | 48 | 3 | 93 |
Свекла | 280 | 118 | 4 | 0 | 25 |
Семя льна | 30 | 160 | 6 | 13 | 9 |
Тмин | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кориандр | 1 | 0 | - | - | 0 |
Чернослив | 40 | 102 | 1 | 0 | 23 |
Овсяные хлопья геркулес | 50 | 176 | 6 | 3 | 31 |
Крупа овсяная | 20 | 68 | 3 | 1 | 12 |
Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
Итого: | 663 | 1406 | 68 | 41 | 194 |
На 1 порцию: | 166 | 352 | 17.1 | 10.2 | 48.5 |
На 100 грамм: | 212 | 10.3 | 6.2 | 29.2 | |
БЖУ: | 19% | 26% | 55% |
40 мин.
+
80 минут
Белки
Жиры
Углеводы
10.3 г
6.2 г
>29.2 г
19%
26%
55%
212 Ккал / 100 г
Потребуется:
свекла, чечевица зерно, овсяные хлопья геркулес, чернослив, семя льна, крупа овсяная, масло оливковое, петрушка, кориандр, тмин, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически