Пирог с лососем и брокколи
Пирог с лососем и брокколи. Фото: shutterstock
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Слоеное тесто бездрожжевое | 200 | 974 | 14 | 64 | 86 |
| Брокколи | 100 | 34 | 3 | 0 | 7 |
| Лосось атлантический (семга) | 200 | 306 | 40 | 16 | - |
| Творог 0.1% | 300 | 228 | 50 | 0 | 6 |
| Сметана 15,0% жирности | 400 | 648 | 10 | 60 | 14 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Сыр Пармезан | 100 | 392 | 33 | 28 | - |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Вяленые помидоры | 50 | 129 | 7 | 2 | 22 |
| Итого: | 1514 | 3042 | 177 | 197 | 138 |
| На 1 порцию: | 151 | 304 | 17.7 | 19.7 | 13.8 |
| На 100 грамм: | 201 | 11.7 | 13.0 | 9.1 | |
| БЖУ: | 23% | 59% | 18% |
Вес одной порции
Количество порций
151
г
Порций:
10
Общий вес блюда: 1514 г
20 мин.
+
35 в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
11.7 г
13 г
>9.1 г
23%
59%
18%
201 Ккал / 100 г
Потребуется:
сметана 15,0% жирности, творог 0.1%, слоеное тесто бездрожжевое, лосось атлантический (семга), яйцо куриное, брокколи, сыр пармезан, вяленые помидоры, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: