Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет со сладким перцем на завтрак 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйца Куриный дар 1С Беларусь (Калита) 240 394 31 29 2
Молоко 1,5% Молочная речка 200 90 6 3 9
Молоко 3,2% 100 60 3 3 5
Вода 100 - - - -
Соевый соус 10 5 1 - 1
Перец Болгарский красный 100 27 1 - 6
Оливковое масло GrandDeOliva 500мл (Лента) 3 27 - 3 -
Итого: 753 603 42 38 23
С учетом уварки: 700 603 42 38 23
На 1 порцию: 350 302 21 19 11.5
На 100 грамм: 84 5.6 5.5 3.0
БЖУ: 28% 57% 15%
Вес одной порции
Количество порций
350 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 700 г
10 мин.
+ 12 минут в мультиварке (режим "Жарить")
Белки
Жиры
Углеводы
5.6 г
5.5 г
>3 г
28%
57%
15%
84 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйца куриный дар 1с беларусь (калита), молоко 1,5% молочная речка, молоко 3,2% , вода, перец болгарский красный, соевый соус, оливковое масло granddeoliva 500мл (лента)
Приготовление

1. Взбить яйца (4 шт).

2.Влить молоко и воду, все перемешать, добавить соевый соус.

3.Нарезать перец, добавить в массу.

4.Смазать дно мультиварки и залить всю массу.

5.В течении 12 минут готовить в мультварке на режиме "Жарить"

Рецепт пользователя Танюшка Павлова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: